Værd at vide om Multimaskiner

Multimaskiner

En Multimaskine er en træningsmaskine hvor man på meget lidt plads har lagt flest mulige styrke øvelser ind. De findes som multibænke, multibænke med træktårn eller mere komplette maskiner hvor der er tænkt på det hele. En rigtig god multimaskine behøver ikke at fylde mere en 1,5 m2. Når man tænker på at investere i en multibænk er det vigtigt at den kan opgraderes så man er sikker på at have modstand nok på den, også når man har trænet i flere år. Desuden er det vigtigt at det er en rigtig gummibelagtstålwire der køre over hjulene så der ikke er slør under træningen. De helt store multimaskiner kan benyttes af flere brugere på engang og er glimrende til motionsrum hvor flere træner på engang. En god Multimaskine bør som udgangspunkt have et træktårn, siddende bænkpress, og et godt rotræk (evt. også benpress) samt mulighed for at træne alle de vigtigste muskelgrupper.

Indstigning

Indstigningen i en Multimaskine er ikke som på maskiner der er lavet til én øvelse, men Passer til lang de fleste brugere.

Justering

En ordentlig Multimaskine kan justeres i sædet og til de fleste øvelser, så man får en optimal træning. På nogle modeller justerer man på en enkelt skrue for at ændre udgangspunkt mellem to forskellige funktioner, så disse bliver optimale, men langt de fleste øvelser kan køres uden justeringer.

Modstand

Man kan som udgangspunkt regulere modstanden, enten manuelt ved hjælp af løse skiver eller manuelt via en vægtstak. Jo dyrere maskine jo lettere er det som oftest at justere vægten. Det er vigtigt at vægtstakken køre med mindst mulig friktion, da det ellers kan blive et irritationsmoment når man træner med meget lidt vægt i enkelte øvelser. Billige import vare er ofte lidt skæve i konstruktionen, da det ikke altid er lige dygtige arbejdere der arbejder på de østlanske fabrikker. Disse maskiner sælges ofte i supermarkeder billigt. Man skal være opmærksom på at det kan give problemer og i sidste ende kan man risikere at spilde sine penge i stedet for at spare dem. Det er en rigtig god ide at tjekke hvor meget vægt en multimaskine kan belastes med før man køber den. Som udgangspunkt er alle Multimaskiner med en vægtstak under 80 kg ubrugelige da der er flere øvelser der ikke kan trænes, hvis man bare er almindeligt stærk. Lidt mindre kan gøre det når vi taler om multibænke uden træktårn.

Transport

En Multimaskine bliver stillet op der hvor man ønsker den og den er ikke egnet til at flytte rundt på. De lidt mindre multibænke kan oftest foldes sammen så ikke de optager så meget plads når ikke de bruges.

Placering

Har man masser af plads, er det sjovt at lave et lille motionsrum i hjemmet. Det kan være det gamle børneværelse, garagen eller et kælderrum. Vælger man et kælderrum skal man huske at tjekke højden til loftet, før man investere i en Multimaskine da disse ofte er 2 meter høje. Det er ærgerligt at få maskinen hjem for at opdage at den ikke kan stå der. Med et lille motionsrum i hjemmet kan hele familien træne samtidigt og man kan lære børnene de sunde vaner. Husk et tv. eller musikanlæg, ellers bliver det kedeligt i længden.

Hvem kan have glæde af en Multimaskine

I princippet kunne alle have glæde af at træne i en Multimaskine, men den er ikke lige egnet til alle. Vi har prøvet at sætte det lidt overskueligt op:

·        Multimaskinen er oplagt til personer med ryg problemer.

·        Multimaskinen er oplagt til både yngre og ældre personer der ønsker en nem og alsidig måde at træne på.

·        Multimaskinen er oplagt til både begyndere og øvede, da sværhedsgraden og øvelsesvalget hele tiden kan justeres.

·        Multimaskinen er velegnet til damer og mænd der ikke har mod på at løfte frie vægte, men gerne vil have styrketræning.

·        Multimaskinen er velegnet til dem der ønsker at træne alle muskelgrupper på en sikker måde.

·        Multimaskinen er velegnet til personer der ikke får brugt deres krop rent fysisk i hverdagen

·        Multimaskinen er velegnet til personer der har et job der kræver stor styrke.

·        Multimaskineen er oplagt i motionscentre, etableret i: firmaer, kollegier, fysioterapier mm. Og er eftertragtet både blandt mænd og kvinder

·        Multimaskinen er velegnet at have stående i et lille privat motionsrum, garagen eller lignende.

Se sortiment multimaskiner

Har du spørgsmål vedrørende produktvalg eller træning så send en mail eller kontakt os på 33313353 eller 30283360. Vi har åbent når du har fri.

Trine og Peter /Fysioterapeuter