Balancebræt / vippebræt Aserve

Balancebræt Aserve. Et balancebræt er en nem og billig metode til træning af sensomotorik, smidighed og balanceevne. Kroppens nervebaner stimuleres til bedre at kontrollere foden og udnytte fodens suveræne naturlige egenskaber.

Et Balancebræt styrker og træner balance- og koordinationsevnen, hvilket er altafgørende for, at muskler og led ikke udsættes for overbelastning.
Et Balancebræt styrker og genoptræner muskler og ledbånd, specielt i ankler og knæ. Trænede ledbånd og muskler minimerer risikoen for fremtidige skader.
Et balancebræt er optimal til forebyggelse af knæ- og ankelskader.

En undersøgelse foretaget blandt håndboldpiger, som er de mest udsatte for knæ- og ankelskader, konkluderer:
At ved anvendelse af balancebræt, samt korrekt tilrettelagt træningsprogram, kan skadesniveauet i ankler og knæ reduceres med op til ¾.
Risiko for knæ- og ankelskader i kampsituationer er 4 til 5 gange højere hos håndboldpiger, der ikke benytter balancebræt og træningsprogram som forebyggelse.

Genoptræning af ankelskader
Efter læderet eller sprunget ledbånd i ankelen, viser en undersøgelse, at sportsudøveren ved brug af balancebræt i genoptræningen har markant mindre risiko for, at ledbåndet igen lederes eller springer. Ligeledes styrkes fodledets stabilitet efter skaden, ved brug af balancebræt, så risikoen for fremtidige skader minimeres.

Bruges bl.a. af Ikast/Bording Elitehåndbold, Århus GF, Team Helsinge, Team Tvis/Holstebro samt Skjern håndbold.