 Værd at vide om Løbebånd Løbebånd Et Løbebånd er en klassiker blandt kredsløbsmaskiner. Træningen minder på alle måder om løb i det fri og så er løbebåndet bedre affjedret end asfalt og fliser. Det står stabilt på underlaget og er sikker at træne på for de fleste. Det findes i forskellige udformninger men generelt ligner de hinanden. Det er ikke det ydre der afgør kvaliteten det er det bag plastikskjoldene der tæller. Indstigning Indstigningen på et Løbebånd kræver ikke det store, da det er en stor flade man træder op på. Er man svært gående kan man holde fast i gelænderet på maskinen. Før man starter maskinen påmonterer man sikkerhedsklemmen, der sørger for at løbebåndet stopper hvis man skulle træde forkert og falde. I øvrigt starter man altid med fødderne på platformene på hver side af løbebåndet. Løbeflade/Justering Et Løbebånd bør have en vis størrelse hvad løbeflade angår. Jo hurtigere man vil løbe desto større løbeflade bør man have. Som minimum bør løbefladen være 40 cm i bredden og 120 cm i længden. Moderne løbebånd kan justeres i stigningsgraden mellem 0% og 15% så man kan gå eller løbe op af bakke. Hastighed/styrke På moderne Løbebånd reguleres hastigheden via computeren. Den går typisk fra 0,5 km/t til mellem 16 og20 km/t og vil man være sikker på at have løbebåndet i længere tid er det vigtigt at det har et overskud i hestekræfter. Jo flere brugere der skal løbe på båndet desto stærkere motor. Jo hurtigere man vil løbe på båndet desto flere hestekræfter. Som udgangspunkt er 1,8 hp. eller en kapacitet på 1,3 kw /1,8 ps et minimum til hjemmetræning og 2,5 hp eller 1,8 kw / 2,5 ps minimum til institutioner, firmaer og centre. Computeren Det er en god ide at gøre op med sig selv hvor meget en computer skal kunne. Som udgangspunkt har alle moderne Løbebånd mulighed for at måle; tid, distance, total km, hastighed, energiforbrug (kcal) og pulsmåling. Men ofrer man lidt mere på et Løbebånd, får man faste programmer hvor hastigheden og stigningen automatisk reguleres efter programvalg. Eller man kan indtaste ønskede pulsområder, hvorefter programmet styres efter pulsen. Dette betyder at man har en "personlig" træner" til at "piske" eller guide sig under træningen. Transport De fleste løbebånd har transporthjul monteret foran, så de let kan køres rundt i hjemmet.. Efterhånden er mange af dem også foldbare og fylder dermed ikke mere end en kvadratmeter når ikke det er i brug. Placering Har man mulighed for det er det dog en god ide at placere Løbebåndet et centralt sted i hjemmet, f.eks. i stuen foran fjernsynet, herved kan man underholde sig mens man træner. Så kan man jo flytte den væk hvis der kommer gæster som man ikke vil dele den med. Har man masser af plads er det sjovt at lave et lille motionsrum i hjemmet. Det kan være det gamle børneværelse, garagen eller et kælderrum. Vælger man et kælderrum skal man huske at tjekke højden til loftet, før man investerer i et Løbebånd eller andre større maskiner. Problemet er ikke højden på maskinen, men højden på løbefladen sammen med brugerens højde. Der er ikke meget ved at komme hjem og opdage at man støder hovedet mod loftet hvis ikke man løber krumbøjet. Med et lille motionsrum i hjemmet kan hele familien træne samtidigt og man kan lære børnene de sunde vaner. Husk et tv. eller musikanlæg, ellers bliver det kedeligt i længden. Hvem kan have glæde af et løbebånd? I princippet kunne alle have glæde af at træne på et Løbebånd, men det er ikke lige egnet til alle. Vi har prøvet at sætte det lidt overskueligt op: - Løbebåndet er oplagt til personer med hjerte kredsløbsproblemer, da løb er en af de mest effektive træningsformer.
- Løbebåndet er oplagt til både yngre og ældre personer med sukkersyge. Da man både kan gå og løbe på det.
- Løbebåndet er oplagt til personer der har et stort overskud og er vant til at træne i center.
- Løbebåndet er velegnet til damer der ikke har mod på at løbe udendørs p.g.a. utryghed når det er mørkt.
- Løbebåndet er velegnet til personer med gangbesvær, da de kan motionere med lav hastighed og høj sikkerhed.
- Løbebåndet er velegnet til personer der ikke får dyrket andet motion p.g.a. travlhed i hverdagen.
- Løbebåndet er oplagt i motionscentre, etableret i: firmaer, kollegier, fysioterapier mm. Og er eftertragtet blandt både mænd og kvinder
- Løbebåndet er oplagt for alle der løber udenfor hele sommerhalvåret, men ikke får det gjort når mørke, kulde og våde veje er en hindring.
- Løbebåndet er velegnet at have stående i et lille privat motionsrum, men kan også bruges foran fjernsynet, da mange modeller kan foldes sammen.
Gå til løbebånd! Spørgsmål og svar Har du spørgsmål vedrørende produktvalg eller træning så send en mail eller kontakt os på tlf. 3331 3353 / 3028 3360. Vi har åbent når du har fri. Trine og Peter / Fysioterapeuter | 
